心理教师冉超平进行心理讲座。

高三学生认真听讲座情景。

红网时刻常德11月14日讯（通讯员 覃若彬 高小萱 ）为让高三学生科学地调适心理，有效缓解心理压力，提高学习效率，以健康的心态迎考备考。11月13日晚，石门一中开展了以“正确看待压力 积极调整心态”为主题的高三心理讲座活动。

讲座以广播会的形式举行。学校心理教师、国家三级心理健康咨询师冉超平针对高三学生中出现的动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等心理问题，有的放矢地进行心理辅导。

她首先和同学们分享了一个非常有趣的故事，诠释了“压力”的含义。针对同学们的考试焦虑，冉老师这样支招：首先要认识到，对于进入高三阶段的学生，产生考试焦虑是很正常的现象，不要过分担心。焦虑并不一定是件坏事，焦虑达到中等适度程度，还会对考试起到积极的作用。其次要正确看待平时的考试成绩，善于总结教训，让自己学会原来不会的内容。

冉老师在讲座中分析了同学们心理中出现的 “高原现象”。在高三复习阶段出现“高原现象”很正常，但这种现象存在并不意味着学习、成绩到了极限，主要是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳和心理疲劳。“高原”阶段往往是人反思、积累的重要阶段，应及时地调整，尽快走过这个阶段，学习就会有很大的进步。

冉老师希望同学们在心理上要充分相信自己，正确看待自己，经得起失败的考验。 要学会微笑，发自内心的微笑会使信心在心中滋长起来。学会运用积极自我暗示，保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用。多与同学、老师、家长交流，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。

学校党委副书记、副校长向言振在会上进一步强调了高三学生正确看待压力，积极调整心态的重要意义，希望同学们都能坦然地走好高三的每一步，坚持初心，乐观自信，心中有爱，眼中有光，以阳光的心态迎战2023年高考。