中秋国庆双节将至，秋高气爽是旅游出行、探亲访友的高峰期，但近期国内本土病例零星散发，并有福建省莆田市、泉州市、厦门市发生了聚集性疫情，外加全球新冠疫情仍处于高位，疫情防控工作严峻复杂，不能有丝毫松懈。为了帮助广大群众度过舒心、愉快、安全的中秋国庆假期，常德市疾控中心发布中秋国庆双节健康提醒。

新冠肺炎的预防

非必要不出行。不建议出境旅游和前往中、高风险地区，尽量选择市内及周边短途旅游。出行前，要尽量完成全程新冠疫苗接种，了解目的地区的疫情风险等级。

建议以家庭游为主。不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，特别是有境外或中高风险地区返常人员参与的聚会活动。出行期间，备好“防护三件套”：戴口罩、勤洗手、保持社交距离。要按照高速、机场、港口、车站、景区、餐饮、住宿、购物等场所防疫要求，主动配合做好测量体温、查询健康码、分时限流、保持间距、保持手卫生等疫情防控措施。

返程做好健康监测。旅游归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，就诊时不建议乘坐公共交通工具。及时向医生报告旅行史、接触史及身体异常情况。

秋季常见传染病的预防

秋季是呼吸道和肠道传染病的高发季节。常见呼吸道传染病有流感、流行性腮腺炎、肺结核等，常见的肠道传染病有霍乱、伤寒/副伤寒、痢疾、诺如病毒引起的感染性腹泻等。在出行过程中尽量减少到人员拥挤或者密闭的公共场所，前往公众场合请严格做好自身防护。做到规律用餐，合理膳食，切忌暴饮暴食，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，避免出现食源性疾病交叉感染，养成良好就餐习惯。

另外出行还要根据气候变化适量增减衣物，注意劳逸结合，起居有度，生活有规律。饮食合理，多吃蔬菜水果，保证睡眠、提高自身免疫力。

食物中毒的预防

秋季是各类美味成熟的季节。在享受美味的同时一定要注意食品的安全。主要要注意以下几点：

一是生熟分开。生、熟食品的加工工用具和存放容器要严格分开，避免交叉污染;生、熟食品放置亦应严格分开;使用冰箱冷藏食品时，生、熟食品应分层放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鲜膜包好。

二是烧熟煮透。食品应当烧熟煮透，食品的中心温度要达到70℃以上;注意不要过于追求菜肴的鲜嫩，避免因食物的体积过大，导致外熟内生的情况。

三是慎吃生食。不生食淡水水产品，生食深海水产品也应谨慎，确保新鲜;生吃瓜果蔬菜一定要洗净消毒;网络订餐要选择无接触配送方式。