春季已到，气候干燥，风大换季，许多人就容易发生感冒、咽炎等病症，然后，就会有人去买这样那样的保健品和各种药物，但是，如果从食物中获取到营养素达到身体的滋补作用，岂不是更加完美。

　　下面我就给大家介绍三纯天然的滋补食品，均衡饮食，还原自己一个“营养充足”的身体。

　　小麦：小麦胚芽

　　小麦胚芽中天然维生素E的生理活性效能是合成VE的金30倍，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，改善肝功能。其抗氧化能力比维生素E强500倍，是一种延缓衰老防癌的有效因子。能激活葡萄糖氧化酶降低血糖含量，起类似胰岛素的作用。常吃小麦胚芽会使肌肉富有弹性，皮肤更加细腻，淡化色斑。中老年人、儿童、体弱者均可食用，是人体均衡营养，增强体质最佳的天然营养食品。

　　葡萄

　　葡萄当中含有很丰富的原花青素，对身体有很好的抗氧化作用，而且作为一直以来很推崇大家食用的水果之一，水分、维生素更是它其中的必要成分。所以在干燥之时，多吃水果是很靠谱的选择。

　　然后有很多人问我关于葡萄籽的事情，我在这里也一并介绍一下。葡萄籽是一种富含生物类黄酮OPC的浓缩精华，可用于抵抗自由基，维持毛细血管健康，是一种强有效的天然抗氧化剂。其抗氧化功效比维生素C高20倍，比VE高50倍，是欧美公认的抗衰老营养补充剂，被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　　苦瓜

　　苦瓜里含有贵如黄金的减肥特效成分—高能清脂素。苦瓜粉还被誉称为植物胰岛素，苦瓜性味苦、寒，能除邪毒、解疲劳，益气壮阳、滋阴消暑、养肝明目、补肾壮腰、防烦止渴，调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化，尤其对糖尿病人疗效显著。

　　有了这三种天然食物，加之适量的运动和充足的休息，你的初春将不会再受到感冒等疾病的侵袭。俗语讲，食补不如药补，天然的才是最美好的，还原自己一个天然、均衡的健康生活。