红网时刻12月14日综合（湖南日报全媒体记者 王铭俊 通讯员 张亚娜）防疫和发展，天平两端，重若千钧。今日，湖南省疾控中心向全省人民发出倡议，谨记十个防控要点，并笃之于行。

倡议指出，疫情防控是一项系统工程，需要每个人的理解、包容、参与和行动。同心、同向、同行！我们定将驱散阴霾，迎来芙蓉国里最美的春天。

疫情防控战 “湘亲”一起扛！

湖南疾控向全省人民发出倡议

亲爱的“湘亲”，让我们互道一声辛苦了。

在这场异常艰难的战“疫”中，我们取得了阶段性胜利。

三年来，病毒弱了，我们强了。

我们告别了临时封控，

告别了全员核酸检测，

告别了通信行程卡。

最艰难的时刻，我们挺过来了！

但，

应对世纪疫情的全面胜利，

还有一段最崎岖的路，

得靠“湘亲”一起扛。

防疫和发展，天平两端，重若千钧。

为了城市的华灯璀璨，为了乡野的夜色温柔，

为了您爱的人，和爱您的人，

十个防控要点，

还请谨记于心，

笃之于行——

一、戴口罩

乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩。

就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

二、勤洗手

手脏后，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒。

外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

三、常通风

冬日再冷也要记得开窗通风。

可选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

四、文明用餐

提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐进食。

五、注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。

用完的纸巾不要乱扔，无纸巾时用手肘代替。

六、做好清洁消毒

日常保持房间整洁，家中无疑似/确诊病例时，无需消毒。

收取快递时，及时消毒快递外包装，并做好手卫生。

空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

七、保持厕所卫生

马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。

定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。

八、养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

健康饮食，戒烟限酒。

九、接种疫苗

新冠疫苗“应接尽接”，保护个人健康，降低重症率和死亡率，早日构建群体免疫屏障。

尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，更应当重点防护。

十、保持良好心态

杜绝焦虑和烦躁，保持沟通和学习，做到劳逸结合。

慢性基础疾病患者要遵照医嘱坚持用药。

出现发热、咽痛、咳嗽等不适，不要恐慌，做好健康监测。

如果出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊。

各位“湘亲”，

疫情防控是一项系统工程，

需要每个人的理解、包容、参与和行动。

每个人都要积极行动起来，

担负起护卫自身健康、家人健康和群众健康的责任。

我们每个人，都是自己健康的第一责任人。

同心、同向、同行！

我们定将驱散阴霾，

迎来芙蓉国里最美的春天。